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서브웨이 다이어트 샌드위치 메뉴 추천!! (with 16:8 간헐적단식)오루살이의 일상/꿀팁 2020. 3. 12. 17:25
안녕하세요 오루살이입니다! 20년 2월 27일 부터 진행한 1일1식 다이어트를 시작으로 77kg 이었던 몸무게가 2주도 채 지나지 않은 시점인 3월 8일 두부유부초밥 레시피 포스팅을 하면서 당시 몸무게가 73.5kg 까지 (-3.5kg) 감량이 된 것을 보여드렸었는데요, 3월 8일 부터는 극단적인 1일1식(23:1 간헐적단식) 을 멈추고, 1일2식(16:8 간헐적단식) 을 진행하였으며 3월 12일 현재 기준(4일만에) 몸무게가 73.5kg -> 71.8kg 까지 (-1.7kg) 추가로 감량된 상태입니다.(동일조건인 기상 후 공복상태에서 측정) 정말 놀랍죠? 더욱 놀라운 것은 운동을 "1"도 하지 않았다는 것 입니다. 운동 없이 오로지 공복 유지의 효과와 CLEAN 한 식단의 콜라보로 그 동안 몸에 쌓여있..
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[두부유부초밥] 다이어트에 너무 좋은 단백질폭탄 닭가슴살 두부유부초밥 만들기! (feat_16:8 간헐적단식)오루살이의 일상/일상 2020. 3. 8. 18:54
안녕하세요! 오루살이입니다! 2주 전, 다이어트를 시작하면서 1일1식(23:1 간헐적단식)을 진행하였고 1일1식에 대해 포스팅을 했었습니다.1일1식을 진행하기 전에는 하루세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고.. 주 5회 이상 야식에 술까지 먹었기에살이 안찔래야 안찔수가 없었는데요 몸이 점점 불어나는 것을 도저히 참을 수 없어 1일1식을 진행하게 되었었죠! 1일1식 다이어트를 하면서 금주는 물론 하루에 한끼 즉, 1일1식을 약 2주간 진행해보았더니77.5kg -> 73.5kg 즉 4kg 가 감량 되었더라구요너무 신기했어요ㅎㅎㅎ 운동 하나 없이 2주만에 4kg 감량이 되다니!! 더 좋은건 술을 한 방울도 안마시니까 정신이 항상 말끔하고 깨끗한 기분이고 몸도 가벼워 진 것 같아요 ! 이렇게 체중이 줄어드는게 정말 수치상으로..
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[넷플릭스 미드 추천] 한 번 보면 시즌 끝까지 보게 되는 미드 추천!! (스포일러 X)오루살이의 일상/일상 2020. 3. 3. 16:44
안녕하세요 오루살이입니다! 요즘 코로나19 상황이 너무 좋지 않아 집에서 시간을 보내는 분들이 부쩍 많아졌더라구요흠... 평소에도 집에있는 것을 좋아하시는 분들은 괜찮을 수도 있지만평소 외출을 좋아하는 활동적인 분들은 집에만 있으면 답답하고 시간도 잘 안가실 것 같은데요~(특히 요즘처럼 날씨도 좋으면 밖에 너무 나가고 싶죠ㅜㅜ)집에서 시간을 보내야하는 모든 분들을 위해서 킬링타임에 제격인 넷플릭스 미드를 추천해 드리려고해요!! 일전에 포스팅했던 넷플릭스 스릴러 영화 추천에 이은 넷플릭스 미드 추천!!끝까지 다 제가 본 녀석들이고 여러 시즌이 있지만 계속해서 더 보고싶게 만드는 요물들인데요,그렇다면 바로 어떤 녀석들인지 볼까요?! 오루살이의 첫 번째 추천 미드는 바로 ! 종이의집 입니다추천도 : ★★★★☆..
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[코백] 이제는 스스로 피해야 할 때! 코로나19 확진자 100m 근접알림 어플 (코로나100m 알리미)오루살이의 일상/꿀팁 2020. 3. 2. 21:44
안녕하세요! 오루살이입니다! 일전에 코로나 관련 포스팅을 몇 번 했었는데 현재까지도 코로나19 확진자 수가 겉잡을 수 없이 증가하고 있는 상황입니다. 확진자는 급격하게 증가하여 이제 전국 곳곳에 분포하고 있다고 해도 과언이 아닌데요 집 바로 앞을 나가기도 무서워지는 상황입니다. 저희 회사에서도 타 건물에 근무하는 임직원이 코로나19 확진이 밝혀져 확진자 및 접촉자 전원 자가격리 중이며, 모든 임직원이 출근 시 체열을 측정하는 등 코로나19 에 대한 방안을 강화시키고 있습니다. 앞서 말씀드린 만큼 이제 코로나19 확진자는 언제든지 우리 곁을 지나다닐 수 있으며 지금 글을 보는 순간에도 가까이 있을 수 있습니다. 때문에 이제는 ! 코로나19 현재 상황에 대해 정확히 알고 본인 스스로 확진자가 있는 곳이나 확..
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[간헐적 단식 23:1] 1일1식 강력한 체중감량 효과로 건강과 다이어트 두 마리 토끼 잡기!오루살이의 일상/일상 2020. 2. 27. 04:46
안녕하세요 ! 오루살이 입니다 나이가 점점 들수록 활동량은 적어지고 잦은 회식자리로 인해 몸이 망가져가는 것을 요즘 거울에 비친 제 모습을 보면서 느끼고 있어요.. 정말 이대로는 안되겠다는 생각이 거울을 볼 때 마다 듭니다 ㅠㅠ 하지만 헬스장을 등록하고 꾸준히 운동다니기에는 운동하는게 너무 싫어요.. 건강히 살을 빼려면 운동을 해야하는게 맞는데.. 나란 사람 왜 이렇게 게으른건지 ㅎㅎ.. 그래서! 저는 운동이 필요없는 전세계적으로 유명한 다이어트를 이틀 전 부터 진행하고 있어요 그것은 바로 간헐적단식! 간헐적단식은 이미 전세계적으로 유명한 다이어트 방법이자 건강증진에 엄청난 효과를 준다는 것은 이미 여러 연구결과와 많은 정보들을 통해 익히 들으셨을거에요! 하지만 막상 실천에 옮기는 분들은 별로 없는 것 ..
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[필립스 전동칫솔] 필립스 소닉케어5100 전동칫솔 솔직 사용 후기!오루살이의 일상/일상 2020. 2. 25. 18:52
안녕하세요 오루살이입니다! 한달 전 생일선물로 필립스 소닉케어 전동칫솔을 선물 받아 난생 처음으로 전동칫솔을 사용하게 되었는데요, 가격도 비싸고 면도기 조차 전기면도기를 사용하지 않는 저로써는처음엔 약간 생소하기도 하고 "뭐 얼마나 더 좋겠어" 라는 의구심도 있었습니다. 하지만.. 사용하면 사용할수록 전동칫솔의 매력에 빠져버려서 이제는 전동칫솔이 아니면 양치를 해도 뭔가 제대로 된 것같지 않고, 아쉽고 찝찝한 느낌까지 들어버리게 되었어요 ㅎㅎ.. 그래서 여러분들에게 이런 전동칫솔의 매력을 소개해드리려고 합니다!! 제가 전동칫솔을 선물 받은 이유는 현재 제가 치아교정 진행 중에 있는 상태이기 때문이에요! 전동 칫솔이 일반 칫솔보다 훨씬 효과가 좋다고 해서 선물해 주셨더라구요 왜냐하면 양치하기 불편한 교정인..
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[크라운호프] 병점 진안동 진짜 시원한 생맥주 먹고싶을 땐 크라운호프!오루살이의 맛집/국내 맛집 2020. 2. 24. 19:10
안녕하세요 오루살이입니다 오늘은 스트레스 풀 때 제격인 시원한 생맥주집을 추천해드리려고 해요! 저 같은 경우는 병맥주보다 시원한 생맥주를 더 좋아하는데요 살얼음 동동 띄워져있는 생맥주를 꿀꺽꿀꺽 마실 때 ! 스트레스가 싹 풀리는 듯한 느낌이 오는데 이게 너무 좋더라구요~ 어제 갔던 오픈 한 지 얼마 되지 않은 진안동 크라운호프 ! 다녀와봤는데 너무 좋아 여러분들에게 추천드리려고 합니다. 위치는 병점 중심상가 쪽 위치한 미니스톱 맞은편에 바로 있어요!(창문에 미니스톱이 비친게 보입니다!!) 가게에 이른시간에 입장해서인지 저희가 첫 손님이었어요 음식을 먹다보니 손님들이 하나둘 들어오시더니 결국에는 거의 다 차더라구요!! 가게 내부는 생긴지 얼마 되지 않아 깨끗하고 요즘 유행하는 레트로 느낌이 물씬 났어요 부..
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[포리비돈] 코로나19 예방 필수품이 된 구강스프레이 !!!오루살이의 일상/꿀팁 2020. 2. 22. 19:24
안녕하세요! 오루살이입니다 현재 2월22일 17시 코로나바이러스 확진자 급증으로 인해 온 국민이 혼란에 빠져있습니다. 설상가상으로, 금일 국내 코로나바이러스 확진자 중 두 번째 사망자가 발생하여 더 큰 충격을 안겨주고 있습니다. 두 번째 사망자는 첫 번째 사망자와 동일하게 기존부터 폐 건강이 좋지 않은 상태였으나, 코로나바이러스에 감염되면서 상태가 급격히 악화되어 결국 사망에 이르렀습니다. 정말 안타까운 일이죠 ? 이렇게 여러 지역에서 확진자가 속출하는 가운데, 정부에서는 중국인 국내 출입금지를 실시하고 있지 있으며, 2월20일에는 영화"기생충"팀과 청와대에서 짜파구리를 먹으며 웃는 모습이 국민들을 더욱 불안하게 하고 있습니다. 때문에 이제는 "나는 안걸리겠지" 라는 마음가짐은 과감히 버리고 개개인이 코..